dzien nie

Ćwicz aż zacznie Cię palić + jeszcze kilkanaście powtórzeń w agonii Przedramiona się szybko regenerują więc możesz często je ćwiczyć ale na początek z pewnością wystarczy co drugi dzień. Na temat przedramion pojawiło się wiele tematów - wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. I nie uważam bynajmniej by ćwiczenie ściskaczami było jakieś [...]

250m na minute jest bardzo szybkim tempem(u mnie w szkole na 800m rekord 2,11s już od 10lat). Szybkość biegania "nie spala" mięśni natomiast zbyt czeste aeroby(bieganie) może prowadzić do tego. Dlatego zaleca się biegać 4-5x MAX w tygodniu(najlepiej z przerwami co 2 dzien).

Pupe ścina a nie białko i dosłownie,i w przenośni. Dzień po weselu...

a ja proponuje taki cykl standardowy: 1-6 prop 75mg c2d lub 100mg c3d (ale 1 opcja lesza) 1-6 dura 75mg c2d lub 100mg c3d 4-7 wino- 20-30mg na dzien w podzielonych dawkach i nic juz nie kombunuj

najprościej dać reckę w aptece jak nie mają poprosić o zamówienie,przeważnie w ten sam dzień jest dostawa

Moge brac SAW co dzien po 5 g ? bo cwicze 4 razy w tyg i mi duzo zostanie saw.... a cykl chce miec ok 6 tyg. Cm3 pisze producent by brac 2 razy dziennie w dni nie treningowe po 3-4 caps. To moge brac 4 caps a rano to saw ? a po południu 4 caps cm3 ?

teraz robie cykl, kreatyna 14 dzień na mono. Koks to nie moje klimaty.

Może lepiej zostaw Metanabol i weź sam Superanabolon? Pewnie to Twój pierwszy cykl więc i tak odczujesz różnicę przy właściwej diecie i treningu. Superek to krótko działający nandrolon....więc musiałbyś często robić zastrzyki....np co drugi dzień po 50 mg. Na sam początek to by wystarczyło. Jeżeli już musisz brać ten metanabol to może spróbuj 1 1 [...]

rowniez widzialem, na drugi dzien juz ich nie bylo na animalu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-10 15:37:58

Przeczytaj co co ponizej i jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo, ten program bedziesz stosowal przez 6 tyg. wedlug ponizszych zalozen, pozniej zglos sie ponownie, lub obserwuj akcje Trenuj cyklicznie gr 1. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, [...]

A czy mogo robic na przyklad pompki, przysiady itp ? Jesli tak to po ile w serii i ile serii np na dzien tak zeby mi sie nic nie stalo

no wiem nie lapie sie moj trener przelozyl mi karnet na za miesiac chcialbym jakies cwiczenia wolne od ciezarow byle cos co 2 dzien biegam po 40 min ale to dla mnie maloo :D

ty no jestem strasznie zmotywowany zeby zrzucic oponkę, teraz wiem ze troche przesadziłem. btw 3 dzien robie tylko a6w i plecy juz tak nie bolą no i troche monotonne sie robia te cwiczenia a6w ;/ no ale mam nadzieje ze uda mnie sie dotrwac do konca cyklu :)

z tego jak mnie uczono detox trwa bardzo krótko i w ten dzień raczej ograniczamy się do wody i przecierów warzywnych... nie widzę potrzeby żeby takie coś trwało aż 2 tygodnie... ;/ ;/ moim zdaniem za bardzo kombinujesz.

pro rozpuszcza sie bardzo dobrze - ale ja zawsze uzywam i tak miksera ale w porownanieu do SP to dzien do nocy mialem smak wanilia i byl OK nie mialem czekolady

Mozesz robić co drugi dzien z zachowaniem dnia przerwy, trening pod siebie ustalasz jak Ci psuje by nie kolidowało np z innymi zajęciami

co 3 dzien bedzie nawet fajnie zgrywac w kontekscie stymulacji miensiowej, regeneracyjnie powinnow szystko byc na poziomie:) Myślisz, że co 3 dni nie będzie za rzadko?

zalezy jak tego uzywasz i jaka masz diete. jak stosujesz jakas rotacje wegli, to bym smialo ladowal w dni niskoweglowe efke (zwlaszcza, jesli ida aeroby tez wtedy). ogolnie nie rozumiem nad czym sie zastanawiac - bierzesz jak masz ochote, masz slabszy dzien czy chcesz po prostu poczuc wieksza predkosc zycia

[...] thermo speed i bcaa aktualnie 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed aktualnie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od thermo sped i bcaa trzeci dzien ;d 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dokładnie [...]

Dziękuję za zainteresowanie tematem i wszystkie odpowiedzi. Chodzi o MP w BJJ ADCC, które odbyły się dzisiaj. Do kategorii początkujących (do 2 lat stażu treningowego) zgłosiła się zawodniczka z prawie 3 letnim stażem. Oczywiście opisałam sytuację, wysłałam linki do zawodów z jej udziałem organizatorowi. Przyznał rację, że powinna startować już w [...]